禁煙して辛かったのが便秘。
普段、便秘とは無関係だったので本当に辛かったです。1ヵ月以上苦しみ便秘の辛さを実感しました。
そんなとき、スポーツクラブで青竹ウォークをした。
青竹踏みをリズムよくやるんですが、これをやると翌日は排便があり100均で青竹踏みを買って毎日自宅でやるようにしました。
そのおかげで今は快便になりました。
煙草をやめて、便秘も解消しました。
100均に行くと青竹踏みがない。
スポーツクラブで使っていたのも、本物の青竹じゃなくプラスチックの青竹踏みだったのでてっきり100均に売っていると思ったのに・・・
これは100均で売っていた210円の足裏マッサージのボードです。
これで代用することにしました。
足の裏は第２の心臓といわれています。
64個のツボを刺激することによって、体の中から体調を整えていきます。
リズムよく1、2、3、4、5、6、7、8と足裏マッサージのボードに乗って降りる。
まずは足の裏の真ん中からやります。
足の裏全体を刺激するので指の裏もやります。
かかとも同じようにやります。
真ん中は大きいのでちょっと痛いけど我慢しながらやっていきます。
足の動きは単純です。
ボードに乗って降りる。これだけです。
これに合わせて右手を上げ、左手を上げたりすると上半身の運動になります。
5分をやっていると足の裏をほかほかします。
血行がとてもよくなるのが自分でわかります。
私は毎日5〜10分やっていますが、便秘が治りました。
夫もやっていますが、夫はぐっすり寝れるようになったと喜んでいます。
足裏マッサージは足のツボを刺激することでダイエット効果も・・・
今のところ私はやせていませんが、足裏マッサージを続けてやせたという人もいるので引き続き頑張ってみようと思っています。
これはなんとなくわかる気がします。あれだけ便秘で苦しんでいた私が快便になったので、そういう意味でもやせる可能性は大です。
誰でも手軽でできる足裏マッサージおすすめです♪
ケンコーコムではいろいろな足ツボマッサージグッズがあります。
これはほんの一部ですが、自分にあったグッズをみつけて足裏マッサージをしてくださいね♪
