飲料水や食べ物から効率的に水分補給を
人間は排尿・排便・発汗、呼吸などによって1日で約2.5リットルほどの水分を失います。汗をたくさんかく夏場では3リットル前後の水分を自然に失っているのです。これに対して、一般的な食事で補える水の量は、1日合計で平均1リットルほど。ですから、差し引き1.5〜2リットルの水を意識的に補給しないと、体内の水は不足してしまいます。
ただし、大量の水を一気にガブ飲みしても、その時点で身体が必要としていない分は尿や汗となって排出されるだけ。
1日何度かに小分けして補給すること、そして汗をかく前・かいた後、就寝前と起床後、入浴の前後などには少なめの水を飲むことが、効果的な水分補給のコツなのです。
たっぷり補給するなら身体をきれれいに潤す水を
ここで気をつけておきたいのが、代謝によって身体から失われるのは水分だけではないということ。人間の体液は海水にきわめて近い性質を持っており、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。さまり私たちが汗や尿をたくさん排出するということは、それだけ多くのミネラルも一緒に失うことを意味しています。
水分を補給する際には、ミネラルも同時に補うことが大切。暑い季節には、特にそれを意識しておきましょう。せっかく水分を摂ったつもりでも、当分や着色料を含むジュースなどの場合は、かえって身体に負担をかけることもあります。
何百年・何千年という時間をかけて地層の岩盤を通過し、採取されたナチュラル・ミネラルウォーターには、自然のミネラルが豊富に含まれています。同じ水分補給をするのなら、必要以上に処理・加工された水道水よりも、ミネラルを豊富に含むナチュラル・ミネラルウォーターを飲用した方が肌本来の働きがより高まり、その結果身体のすみずみがきれいに潤されるということです。
肌の老化防止のためにも水分を効果的に補給
同じくらいの年齢のはずなのに、老けて見える人もいればうんと若々しく見える人もいますよね。見た目の年齢を決める大きな要素は、やはり肌のハリやうるおい。そして肌年齢の差は、皮膚表面や皮膚の土台である真皮細胞の代謝機能によって左右されます。若々しい肌を維持するにはいかに肌の内側へ水分を溜め込んでおけるかが重要ですが、夏場の肌は、強い直射日光や発汗による脱水で常に水分不足の状態。肌を老化に向かわせる原因は、大半が夏場に作られるという研究報告もあるほどです。この季節、身体の奥からきれいに潤してくれる良質な水を積極的に、効果的に補給し、肌の老化を防ぎましょう。
長寿の里 長寿の里 霧島火山岩深層水は、中硬水です。
初回限定 1,200円（税込） 2リットル×10本(1箱)
【会社概要】
株式会社 長寿乃里
福岡県福岡市中央区天神3-9-33 KG天神ビル2F
