乾燥、冷え、血行不良からさまざまな機能が低下し、肌にとって不要なものがたまりやすい冬。放っておけばターンオーバーが乱れ、はがれ落ちるべき角層が肌表面にとどまり、ザラつきやゴワつき、くすみの原因になります。
さらにその古い角層が化粧品の浸透を邪魔して、肌機能はより低下してしまうのです。こうなると肌はますます老化へと一直線。気がついた時には、取り返しのつかない状態になってしまいます。だからこそ、この滞りに対して働きかける浄化ケアを今から始めることが大切です。
浄化ケアの基本は、必要な栄養をきちんと体全体にいきわたらせること。そして、不要なものは排出すること。これができれなければ、肌の浸透力が落ちて、どんなにすぐれたスキンケアアイテムを使っても効果は半減してしまうのです。
ライフスタイルを改善して冬の肌の滞りを解消
また、体内の循環を高めるライフスタイルもポイント。たとえば、朝起きた時にコップ1杯の水を飲むことも簡単にできる浄化ケアの一つです。そもそも水は、浄化の基本中の基本。体に水が巡ると、発汗しやすくなったり、代謝がアップしたりと、体内浄化サポートしてくれます。これは入浴前も同じ。水を飲むことによって、同じ入浴法でも汗のでかたが変わります。また、適度な運動を取り入れるとリンパの流れが改善され、老廃物が排出しやすくなる効果があります。
そしてスキンケアでも、肌を温めるスチームや、肌の代謝を高めるツボ押しを毎日のお手入れにプラスすることで、冬でも滞りのない美肌を手に入れることができます。
【フェイスケア】
スチームパックでたまった老廃物を毛穴から放出
クレンジングや洗顔前に、肌を温めてやわらかくするプロセスをプラス。毛穴が広がり、肌の奥にたまった汚れを排出しやすくします。洗面器に熱いお湯を入れ、湯気が逃げないよう頭からバスタオルを被って肌にスチームを当てます。この時アロマオイルなどで香りづけをすればリラックス効果も。
スキンケアの最後にはツボ押しで代謝アップ
ツボ押しは、ゆっくりと軽く、心地よい痛みがあるところをプッシュ。息を吐きながら、人差し指と中指の指の腹で3秒ほど押します。こめかみ、目の周り、頬、口の周りを刺激することで肌が活性化します。スキンケアの最後にそれぞれのポイントを3回ずつ行いましょう。
【ライフスタイル】
水をたっぷりと飲んで体内にある毒素を排出
体内の水分は酸素や栄養素を溶かして細胞に運び、有害物質や老廃物を体外に運び出す役目が。水分が不足すると、血液濃度が濃くなり、スムーズな循環ができにくくなります。1日2リットルが目安。
軽い運動を習慣にして汗を流して体内を浄化老廃物を排出する汗は、体内浄化に欠かせません。とはいえ、気温が低下する冬はなかなか代謝が上がらず汗をかきづらい状態。だからこそ、ウォーキングなどの軽い運動を毎日の習慣にしましょう。
ケールまるごと搾り（粉末） 30包入り
青汁を飲んで手軽に食物繊維を豊富に摂る
体内に老廃物をとどめないために、食物繊維が豊富な青汁を毎日摂るのがおすすめです。他にも青汁にはミネラルやビタミンがたっぷり含まれているため、美肌と健康には欠かせない栄養ドリンクです。
発芽米1kg
栄養バランスを考えて体の中からきれいに
食と美は切っても切り離せない関係。毎日の食事にもこだわりを。発芽玄米とは、玄米を発芽させ、栄養価がグンと増したお米のこと。GABAをはじめ、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。
