寒い時、私たちの体では、抹消血管を収縮させ、内臓や脳などに優先的に血液を循環させます。このため、手足の先が一時的に冷たくなりますが、ある程度の時間が経てば、もとに戻るのが普通です。ところが、血管が収縮した状態が続き、末端の血のめぐりが悪い状態が続いてしまう人がいます。
自律神経の乱れが血流を阻害する
理由のひとつとして、体温や血流など、体の状態をコントロールするのが自律神経ですが、ストレスや不規則な生活などが原因でうまく機能しなくなると、血のめぐりが悪くなってしまいます。
筋肉や血管の状態も停滞の原因
また、血液は心臓の収縮で全身に送られますが、反対に末端の血液を心臓に戻す筋肉です。女性は筋肉量が少ないため、血のめぐりが悪くなりやすいといわれています。さらに、血管の内側が狭くなっていたり、血液がドロドロの場合も、血のめぐりが悪くなります。
肩こりやむくみも関係あり
血のめぐりが悪くなると、手や足の先が冷えたり、肩が張ったり、足がむくんだりと、様々なトラブルを引き起こしてしまいます。日常生活でできる、血のめぐりをよくする方法を実践しましょう。
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