人間の体内のたんぱく質の約30%を占めるコラーゲンは、骨や軟骨、血管、腱、歯などを形成していますが、もっとも多く含まれるのは皮膚。
皮膚のコラーゲンは、真皮の中で網の目のように張りめぐらされ、内部に水分を保ち、肌に弾力をもたらします。つまり、ぷるぷる肌に欠かせないのがコラーゲンなのです。
コラーゲンを多く含む食品は、フカヒレや手羽先、鶏皮、軟骨、豚足、牛すね肉、カレイのウロコや皮、サザエなどです。
ただし、これらの食品を食べてもすぐに体内のコラーゲンが増えるとはかぎりません。食材に含まれるコラーゲンは、まず体内に不足しているたんぱく質の材料になります。つまり、たんぱく質が不足していると、コラーゲンの合成は後回しになってしまいます。
普段から良質のたんぱく質を摂取することもコラーゲンを増やすためには必要なのです。
吸収のことを考えたコラーゲンが◎
吸収されやすいかたちのコラーゲンを摂取するのも賢い方法。肌に多く含まれるアミノ酸が3つつながったトリペプチドを多く含むHTCコラーゲンは、長くアミノ酸がつながった一般的なコラーゲンよりも、肌に届きやすいのです。
効率よく増やしたいヒアルロン酸
もうひとつ、乾燥ケアに欠かせないのが、皮膚で水分を抱え込み、ふっくら、みずみずしい肌をつくるヒアルロン酸です。ヒアルロン酸はコラーゲンとともに肌のハリを維持したり、栄養素や老廃物の通り道として新陳代謝に関与する成分です。
しかし、加齢によって皮膚のヒアルロン酸量は減少していきます。
そこで注目したい成分がヒアルロン酸の材料となるグルコサミンとヒアルロン酸の合成に関与するリュウガン果実エキス。リュウガンはライチに似たアジアの果物で、漢方では滋養強壮に用いられている。
アクアモイスト
身体の内側からうるおう力を呼び覚ます
エアコンや紫外線、ストレス、加齢など、肌は常に乾燥の危機にさらされています。
そんな乾燥による肌トラブルに立ち向かう乾燥対策サプリメント。肌のうるおいを保つのに不可欠なヒアルロン酸を目覚めさせ、ふっくらとしたみずみずしい肌をキープします。
<主要成分／1日4粒当たり>
リュウガン果実エキス：500mg、セラミド：1200μg、グルコサミン：300mg、N-アセチルグルコサミン：10mg
【冬肌ケア！ 冬の肌を守る6つのポイント！ 冬の肌を守る食生活！】
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